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Christine MEILLOUR
Diététicienne Nutritionniste
La Valette-du-Var
Pouvoir savourer un repas est une chance !
La profusion de nourriture qui nous est offerte nous le fait oublier trop souvent...
Et si nous reprenions le contrôle ?
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L'approche comportementale
Cette approche se veut profondément bienveillante.
Cela entend être à l’écoute, sans jugements, dans le but de rétablir ou de maintenir un état de santé optimal.
Je vous guide dans vos choix alimentaires en respectant vos goûts, vos rythmes, et en collant du mieux possible à vos habitudes.
J’aime à dire que le comportement est aussi important que le nutriment.
Avec l’aide de l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy ou thérapie d’acceptation et d’engagement), je vous aide à passer à l’action :
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Vous apprenez à écouter vos sensations corporelles (faim, rassasiement).
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Vous retrouvez la perception des saveurs.
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Vous prenez de la distance avec les pensées qui vous poussent à grignoter…
L'approche comportementale s'oppose aux régimes draconiens qui affament et échouent sur le long terme.
Elle vise à travailler le comportement alimentaire en tenant compte de l’histoire de chacun.
Elle aide à mettre en place de nouvelles routines qui répondent aux besoins.
Vous atteignez ainsi un équilibre, en respectant vos valeurs c'est à dire ce qui est important pour vous.
L'art de bien manger.
J’apprends à respecter mon corps et à le nourrir convenablement.
J’apprends à mieux manger sans m’imposer de privations frustrantes.
J’accepte de changer mes habitudes alimentaires, mon mode de vie…
J’accepte que cela prenne du temps.
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Cette approche est particulièrement recommandée pour les personnes en situation de surpoids, de troubles du comportement alimentaire (TCA), ou pour toute personne souhaitant renouer avec son alimentation de manière plus consciente, sans culpabilité.
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